: Cuando realizas alguna actividad física puedes perder hasta cuatro litros de agua. Los sueros orales de grado médico con glucosa y electrolitos son las únicas bebidas que te ayudan a reponer todo lo que pierdes al ejercitarte y sudar.
Si crees que tras realizar actividad física las bebidas azucaradas te hidratan, te equivocas. Hacerlo resulta altamente dañino para la salud.
Por Aarón Romero Rojas*
La actividad física intensa condiciona la pérdida de agua y electrolitos a través del sudor. Conoce cómo reponerlos sin poner en riesgo tu salud.
Por Aarón Romero Rojas*
Las bebidas energizantes, lejos de hidratarte o darte un aporte energético de buena calidad, son productos ultraprocesados con bajo valor nutricional y alto aporte de calorías provenientes de azúcares refinados.
A pesar de que en el mercado hay muchas bebidas que prometen rehidratarte, las soluciones que contienen agua, glucosa y electrolitos son las únicas que cumplen de manera óptima ese objetivo.
Por Aarón Romero Rojas*
